dla pacjentów onkologicznych i ich bliskich, prowadzonej przez Stowarzyszenie PARS.
Startujemy już *14 października*, a spotkania odbywają się *online w każdy poniedziałek o godz. 18.00*.
Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich czeka na diagnozę, jest w trakcie leczenia lub próbuje ułożyć sobie codzienność po chorobie, ten program będzie dla Was wsparciem.
Program spotkań oparty jest na nauce technik uważności i budowania odporności psychicznej, oferując praktyczne narzędzia do radzenia sobie ze stresem i napięciem emocjonalnym. W trakcie programu uczestnicy będą mieli okazję zgłębić różnorodne techniki relaksacyjne, medytacji oraz ćwiczeń oddechowych, które pozwolą na wyciszenie umysłu i poprawę samopoczucia. Dzięki otwartej i wspierającej atmosferze, każdy może dzielić się tu swoimi doświadczeniami oraz zyskać cenne wsparcie od innych uczestników.
Zapisz się powyżej (zapisujesz się raz, co tydzień otrzymasz link do następnego spotkania)
Przez osiem tygodni będziemy wspólnie pracować nad rozwijaniem kluczowych umiejętności:
🍀 *Jak dbać o siebie na co dzień?* czyli jak świadomie budować nawyki troski o siebie, regeneracji, relaksu oraz słuchania ciała, aby skutecznie radzić sobie ze stresem
🍀 *Jak radzić sobie z niepokojącymi myślami* czyli jak zmniejszyć wpływ negatywnych myśli na Twoje samopoczucie, co robić, gdy męczą Cię czarne lub uporczywe myśli
🍀 *Jak oswajać trudne emocje?* czyli jak rozpoznawać, lepiej rozumieć i akceptować takie emocje jak lęk, złość, smutek
🍀 *Jak budować wspierające nastawienie?* czyli jak zmieniać nastawienie wobec trudności; praktyczne techniki budowania odporności psychicznej
🍀 *Jak radzić sobie ze stresem* czyli jak rozpoznawać wczesne objawy stresu oraz odpowiadać na nie, aby lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami; sprawdzone techniki redukcji stresu
🍀 *Jak lepiej komunikować się z bliskimi* czyli jak otwarcie i szczerze rozmawiać o emocjach oraz potrzebach; jak radzić sobie z wyzwaniami komunikacyjnymi i wzmacniać relacje
🍀 *Jak otrzymać wsparcie* czyli jak uzyskać potrzebne wsparcie i jak wspierać bliskich
🍀 *Jak odnaleźć energię i radość* czyli sposoby na wzmacnianie siebie i pielęgnowanie pozytywnych emocji w obliczu wyzwań
🍀🍀🍀🍀🍀
O prowadzącej:
Magdalena Knefel, trenerka programu redukcji stresu w oparciu o uważność (mindfulness), prowadzi warsztaty „Zdrowiej” dla pacjentów onkologicznych i ich bliskich od 2018 roku. W stowarzyszeniu PARS zajmuje się psychoedukacją oraz innymi działaniami edukacyjnymi wspierającymi pacjentów.
Dołącz do „Zdrowiej”, skorzystaj z praktycznej wiedzy, narzędzi i wsparcia ludzi, którzy rozumieją przez co przechodzisz. Serdecznie zapraszamy do wspólnego odkrywania nowych sposobów na zdrowie!
